10 manfaat kesihatan yang tidak dijangka daripada bawang

Bawang kaya dengan antioksidan

Bawang bersaiz normal menyediakan 13% daripada pengambilan harian vitamin C yang disyorkan, selain vitamin A, selenium, quercetin, dan antosianin. Ideal untuk mengurangkan gejala bronkitis, faringitis, selesema dan keadaan pernafasan lain. Bawang kuning dan merah boleh mempunyai aktiviti antioksidan sehingga lapan kali jenis lain, menurut penyelidikan dari Cornell University di New York State.

Ia adalah sekutu pelangsingan yang sebenar

Di samping rasa indah mereka, bawang adalah sahabat penting dalam apa-apa diet atau projek penyahgaraman makanan. Mereka hanya mempunyai kira-kira 44 kalori. Menjadi kaya serat, bawang merangsang pencernaan dan memudahkannya. Untuk memanfaatkan kebaikannya, lebih baik merasakannya mentah.

Ia baik untuk sistem kardiovaskular

Pengambilan bawang merah secara teratur bermanfaat dan mencegah penggumpalan darah yang mungkin. Ia melindungi terhadap risiko kapal yang tersumbat dan trombosis.


Bawang melindungi kami daripada kanser

Sebagai doktor Richard Béliveau dan Denis Gingras menulis dalam buku mereka Makanan terhadap kanser, bawang merah membawa polifenol ke dalam badan kita. Molekul ini akan menghalang pertumbuhan sel-sel kanser yang sangat besar.

Ia membantu kanak-kanak berkembang dengan baik

Bawang menyumbang kepada perkembangan janin yang baik pada minggu pertama kehamilan serta pertumbuhan anak-anak berkat kandungan asid folik yang tinggi.

Ia menguatkan tulang

Menurut hasil kajian yang dijalankan oleh Institut Penyelidikan Agronomi Nasional (INRA), quercetin memperlambat kehilangan tulang akibat menopause baik pada kekakuan dan kepadatan tulang.


Ia mengurangkan gejala prahstrual

Wanita yang makan makanan yang kaya dengan mangan mempunyai kurang sakit perut dan perubahan mood daripada wanita yang tidak mempunyai diet, menurut kajian tahun 1990 di North Dakota.

Bawang Mengurangkan Tekanan Darah Tinggi

Kajian University of Utah yang diterbitkan pada tahun 2007 juga mendapati quercetin untuk mengurangkan tekanan darah tinggi. Oleh itu penggunaan tetap akan mengurangkan tekanan diastolik dan sistolik. Jantung bekerja kurang, ia akan mengalami kurang tekanan.

Ia menghalang anemia

Sebagai tambahan kepada semua antioksidan lain, bawang memberi kami fosforus, zat besi dan vitamin E. Ini membantu untuk meregenerasi sel-sel darah merah.


Ia boleh melegakan sakit telinga

Untuk memanfaatkan faedah anti-radang dan anti-virus, ambil sekeping hati bawang, panaskan selama 30 saat dalam gelombang mikro, kemudian letakkan di telinga anda (jangan tekannya) semasa 10 minit. Sekiranya ketidakselesaan berlaku, jangan teragak-agak untuk berjumpa doktor.

Juga baca:

Minyak walnut: faedah kesihatannya

8 manfaat kesihatan yang tidak diingini sawi

6 manfaat kesihatan chicory

10 Manfaat Bawang Putih Bagi Kesehatan (Jun 2021)


Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda:

Memasak peas: resipi dan petua kami

Kotak hadiah Fairy, jubah dan dirasai