5 petua untuk hidup lebih baik dengan endometriosis

Hidup dengan endometriosis tidak mudah. Dalam soalan? Kesakitan fizikal yang bersamaan dengan penyakit kronik ini. Mereka muncul pada tahap pelvis dan boleh menjadi insomnia, kekal atau berulang.

Hasilnya: sesetengah pesakit mempunyai kualiti kehidupan yang sangat terjejas, dan akibat psikologi yang signifikan.

Jika kedua-dua tonggak pengurusan endometriosis adalah rawatan perubatan (ubat penahan sakit, kontrasepsi hormon ...) dan pembedahan, yang mempunyai had. Oleh itu, penting untuk mencari terapi alternatif.


Perkara pertama yang perlu dilakukan? Mempunyai gaya hidup sihat. Ia tidak boleh dilupakan bahawa endometriosis adalah penyakit kronik dan pengubahsuaian gaya hidup seseorang, serta kebiasaan yang baik untuk diambil setiap hari, mesti dilakukan dari masa ke masa.

Orang tidak boleh meremehkan kuasa terapi alternatif, yang, walaupun mereka tidak selalu berkesan dalam memerangi kesakitan endometriosis, bermanfaat untuk kesihatan.

1. Tukar diet anda

Makanan boleh mempunyai peranan toksik atau perlindungan bagi wanita dengan endometriosis.


Kerana ia adalah penyakit radang, makanan tertentu yang mempromosikan keradangan adalah terhad atau dilarang, seperti yang mengandungi gangguan pengganggu endokrin, gluten, susu lembu atau gula cepat bertindak .

Secara logik, makanan anti-radang seperti ikan atau kunyit tertentu adalah disyorkan.

2. Mengamalkan aktiviti fizikal

Sukan adalah penting untuk hidup lebih baik dengan endometriosis. Tetapi bukan hanya! Adalah dinasihatkan untuk memilih aktiviti fizikal yang disesuaikan. Objektifnya? Melembutkan semasa membina otot dan mengelakkan kejutan. Jadi, kita lebih suka yoga, berenang atau berjalan kaki untuk berlari!


3. Rujuk ahli fisioterapi dan / atau osteopat

Ahli fisioterapi dan osteopat mempunyai peranan untuk bermain dalam pengurusan endometriosis: mereka membantu badan melawan kesakitan dengan melembutkan ligamen dan menyusun semula pelvis.

Dan untuk alasan yang baik: dalam jangka masa panjang, rasa sakit dapat mengubah postur badan, atau bahkan mencetuskan sciatica dan pelbagai sakit sendi atau neurogenik.

4. Buat temujanji dengan ahli psikologi

Jika endometriosis menimbulkan kesakitan fizikal pada wanita yang menderita penyakit ini, ia juga merupakan sumber penderitaan psikologi.

Oleh itu, mengenali diri anda dan bercakap secara terbuka tentang perasaan anda adalah penting dalam situasi kronik seperti ini, oleh itu minat dalam berunding dengan ahli psikologi.

5. Cari petua peribadi

Endometriosis adalah penyakit yang kompleks dan pelbagai yang tidak ada satu jawapan yang sesuai dengan semua wanita. Setiap orang untuk meneroka, untuk belajar, akhirnya mencari apa yang akan melegakannya.

Perubatan alternatif boleh membantu melawan kesakitan endometriosis. Sebagai contoh, Sophrology membolehkan anda berehat dan berehat. Perubatan herba juga boleh berkesan, kerana sesetengah tumbuh-tumbuhan mempunyai ciri-ciri anti-radang. Ia juga mungkin beralih kepada akupunktur.

Penyelesaian rumah lain juga boleh berkesan, seperti rawatan tanah liat semulajadi, pad pemanasan atau air tawar. Apa-apa pun yang boleh melegakan kesakitan dan tidak berbahaya kepada kesihatan adalah dialu-alukan.

Terima kasih kepada Dr Sylvain Tassy, ​​ahli bedah pakar sakit puan dan ahli Jawatankuasa Sains SaintifikEndoFrance.

Juga baca:

⋙ Endometriosis: 3 gejala yang perlu diperingatkan

⋙ 5 salah faham mengenai endometriosis

⋙ Bintang-bintang ini yang melawan endometriosis

ENDOMETRIOSIS dan cara terbaik untuk mengatasinya, Secara Natural tanpa ubat! (Julai 2022)


Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda:

Laura Smet, David dan Laeticia Hallyday terjejas oleh berita buruk: "Mereka tidak mengharapkannya"

Lebih baik memahami perdagangan yang adil