Kesakitan kaki: bagaimana untuk menghilangkannya?

Teka-teki 26 tulang kecil, 107 ligamen dan 20 otot menyokong kaki. Banyak komponen yang kesihatannya penting untuk pergerakan bendalir. Walau bagaimanapun, terlalu tertekan (sekurang-kurangnya 10,000 langkah setiap hari, ideal!), Tertakluk kepada pelbagai kekangan, kadang-kadang di luar jangkaan, kaki mempunyai banyak dan sebab yang baik untuk menderita ... " Sakit adalah tanda pertama anomali "Kata Dr Richard Terracher, pakar bedah ortopedik di Montsouris Mutual Institute (Paris). Untuk menyahsulit untuk memperbaikinya dengan lebih baik.

1 / A "duri" di tumit

Satu-satunya kaki disokong oleh membran berserabut, yang memasukkan tulang tumit (calcaneus), kemudian melebar dalam segitiga ke arah jari kaki. Ia adalah fascia plantar. "Ia boleh menyala jika ia diletakkan di bawah ketegangan yang terlalu banyak, sekiranya berlaku tekanan yang berterusan (berjalan kaki misalnya), kaki rata atau berongga, dan sebagainya. "Jelas Dr. Terracher. Kesakitan yang semakin teruk pada rehat tumit menunjukkan tumit tumit, pembentukan tulang pada titik sisipan fascia pada tumit.

Penyelesaiannya: menurunkan berat badan (berat badan berlebihan adalah faktor pilihan) dan memakai pad tumit yang menyerap tekanan. Untuk menenangkan api juga, insoles ortopedi untuk membetulkan gerbang. Kami masih boleh bergantung kepada ahli fisioterapi untuk sesi regangan fascia yang menjadikannya lebih fleksibel.


Iaitu: jika anak atau remaja anda mengalami sakit tumit, mungkin penyakit Sever, yang berlaku semasa peringkat pertumbuhan.

2 / A instep sensitif

Ia adalah sendi yang menghubungkan kaki ke kaki. Kesakitan biasanya terletak di bahagian atas kaki. " Ia mungkin a osteoarthritis, yang berlaku dengan lebih mudah berikutan kecederaan terikan atau terulang yang berulang, sukan ... ", Menekankan pakar. Ia menyebabkan kesakitan di pergelangan kaki apabila bergerak, mengeras dan / atau bengkak.

Penyelesaiannya: insoles ortopedik untuk menguatkan lengkungan dalaman (gerbang yang menghubungkan tumit ke jari kaki), penghilang rasa sakit, pelindung tulang rawan dengan bahan-bahan aktif pelengkap (Phytalgic Chondro +), fisioterapi pemulihan, mungkin penyusupan intra-artikular di bawah kawalan ray.


3 / Nyeri pada bahagian tepi kaki

Apabila tendon tibialis posterior ditarik ke ekstrim akibat kaki rata, ia menyebabkan tendonitis.

Penyelesaiannya: insoles ortopedik untuk memulihkan kelengkungan tumbuhan, kadang-kadang penyusupan analgesik, dalam pembetulan bedah yang melampau ini kaki rata.

4 / Jangkitan kaki besar

Apabila secara beransur-ansur mengimbangi dan berubah bentuk, ia dipanggil hallux valgus. Ini masalah feminin dan familial yang paling sering dijumpai di kaki Mesir di mana kaki pertama adalah yang paling lama. Inflamasi, bengkak, ia mengambil bentuk bawang besar (bursitis), dan kaki kedua meniru cakar. Untuk konflik yang menyakitkan antara bawang dan kasut, terdapat k ...


Penyelesaian: insoles ortopedik, lengan perlindungan untuk bursitis dan cakar. Dalam kes kegagalan, kita membetulkan ubah bentuk dengan memotong tulang untuk menyusun semulanya. Hallux valgus kini boleh dikendalikan secara pesakit luar (tanpa kemasukan ke hospital), berdiri dengan segera selepas operasi. " Ketumpatan mekanikal, diperoleh walaupun sebelum penyatuan biologi, dimungkinkan dengan penambahan skru di pangkal metatarsal pertama (iaitu hallux) "Menentukan Dr. Yves Stiglitz yang mengamalkan klinik Victor-Hugo (Paris) dan menghantar teknik itu kepada rekan-rekannya di Amerika Utara.

5 / Sensasi membakar antara jari kaki

"Neuroma Morton" (dari nama saraf yang bergelut) menampakkan dirinya di antara jari kaki ke-2 dan ke-3 atau ke-3 dan ke-4 apabila berjalan dan menandakan mampatan kaki dengan kasut yang terlalu ketat ...

Penyelesaiannya: lepas kasut anda serta-merta, dan kasut selesa. Stoking mampatan yang tidak boleh dirunding, untuk mengubati kekurangan vena, dan akibat bengkak, serta insoles ortopedik tertentu yang menyebarkan jari kaki untuk mengurangkan geseran saraf.

Juga baca:

>>> Cari trik mudah untuk tidak mempunyai kaki sakit di tumit

>>> Nasihat podiatrist untuk menjaga kaki anak-anak kita

>>> Sindrom kaki resah (atau tidak sabar dalam kaki): apa yang bersembunyi?

Pijatan Mudah 1 Menit Untuk Membakar Lemak Kaki (Julai 2022)


Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda:

Laura Smet, David dan Laeticia Hallyday terjejas oleh berita buruk: "Mereka tidak mengharapkannya"

Lebih baik memahami perdagangan yang adil