Gula: 5 perkara yang perlu diketahui sebelum anda retak

Ia adalah musuh pemakanan yang baru, yang dicemari oleh semua pakar pemakanan di dunia. Ramuan di mana-mana di dalam diet kita yang mengganggu di mana-mana (sos garam, sup, pakai siap pakai, roti dihiris, pizza ...) dan subjek banyak dokumentari dan buku (seperti yang sangat baik Sugarland oleh Damon Gameau, Edisi Thierry Souccar). Gula tidak mempunyai akhbar yang baik sama sekali dan ada yang menyokong pemberhentian penggunaannya. Tanpa pergi ke tahap ini, kita semua mempunyai minat untuk mengurangkan pengambilan harian kita, yang terlalu tinggi. WHO mengesyorkan membataskan diri anda kepada 25 gram sehari, bersamaan dengan 6 sudu teh. Adakah idea ini tidak menimbulkan nafsu makan anda? Dan lagi ...

  • Ini ketagihan sebenar! Sulit untuk membayangkan menjadi junkie gula walaupun berhenti menggali dalam kotak coklat atau balang jem kadangkala ternyata tidak mungkin. Kajian telah menunjukkan bahawa pengambilan keseronokan manis mengaktifkan kawasan yang sama litar ganjaran seperti nikotin, kokain dan seks! Semakin banyak kita makan, lebih banyak kita inginkan dan semakin kurang kita boleh lakukan tanpa.
  • Ia menjadikan kita kaku. Dalam bukunya, Damon Gaveau menjelaskan bahawa gula-gula menjejaskan semangat kita. Pengingesan memberikan kepuasan serta-merta tetapi tidak bertahan. Sangat cepat, kekurangan dirasakan dan menjana kerengsaan, keseronokan, kesedihan ...
  • Ia merompak kita dari belia kita. Semua pengikut diet bebas gula memberitahu anda tentang cahaya yang diperolehi oleh kulit selepas beberapa minggu kekurangan. Menurut saintis, gula menyerang kolagen dan elastin dalam kulit kita, sehingga kehilangan keanjalan dan ketegasan! Ringkasnya, ia secara aktif menyumbang kepada penuaan kulit kita.
  • Dia pendahuluan bertopeng. Sekiranya anda melekat pada nombor, satu gram lemak mengandungi sembilan kalori manakala satu gram gula mengandungi hanya empat. Ini menjelaskan mengapa untuk jangka masa yang panjang, kami menyukai gula untuk merosakkan lemak. Pakar pemakanan hari ini kembali kepada pendekatan ini. Kerana tidak semua kalori diciptakan sama. Pengalaman Damon Gaveau membuktikan hal ini. Selama 60 hari, dia menelan dos kalori yang sama seperti sebelumnya tetapi dari makanan bergula. Keputusan, + 8 kg dan 10 cm di sekeliling pinggang.
  • Ia membangkitkan selera makan kita. Ini hypothalamus di otak yang mengawal kita lapar. Kajian Amerika menunjukkan bahawa otak tidak bertindak balas terhadap penggunaan fruktosa (gula yang terdapat dalam buah-buahan dan terutama sekali dalam semua produk perindustrian). Jelas, ia tidak mengiktiraf kalori ini. Jadi ia tidak merakamkan bahawa kita telah dimakan, bahawa kita penuh dan membolehkan kita terus ria gembira! Sehingga jijik!

Baca juga gula Berlebihan, berbahaya untuk otak kita?

Juga baca: Adakah kelebihan gula berbahaya untuk otak kita?

Kehamilan dan Kontraseptif: Ilmu Seks #8 (Julai 2021)


Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda:

Berkahwin pada pandangan pertama: Sonia, kecewa secara seksual, menimbulkan kekejaman Maxime

Payudara itik Fondant