Menipis paha anda: 6 petua dari jurulatih sukan untuk kaki tirus

Mempunyai kaki runcing: berotot seperti yang seharusnya, tetapi halus dan menarik, anda perlu melakukan sukan. Walau bagaimanapun, aktiviti sukan tertentu perlu diutamakan. Antaranya berjalan, berenang, atau latihan harian di rumah. Lain-lain yang membolehkan anda menguatkan kaki anda, tetapi dengan menaikkan otot: berbasikal, berenang dengan sirip, atau juga sambungan fleksi dengan beban berat. Mourad Bendjelloul, jurulatih sukan profesional di Paris, menjelaskan bagaimana untuk mempunyai kaki yang indah di hadapan enam minggu. Tanpa melupakan keterlaluan untuk mengelakkan sama sekali!

> Temukan sekarang nasihat daripada jurulatih sukan untuk merapatkan kaki melalui sukan.

Juga baca:


- Sesi gim untuk punggung yang cukup berisi

- 30 minit kelas gimnasium untuk mempunyai punggung yang cantik

- Tujuan punggung yang cantik: latihan yang paling berkesan

14 tips cara menghilangkan lemak di perut dan paha 081906916961 (Jun 2021)


Berkongsi Dengan Rakan-Rakan Anda:

Memasak peas: resipi dan petua kami

Kotak hadiah Fairy, jubah dan dirasai